寒潮來(lái)襲 這些生活小常識(shí)你記住了嗎？

寒潮來(lái)襲 高危人群須警惕心腦血管疾病

氣溫驟降，心腦血管疾病也將進(jìn)入高發(fā)期，老年人及高血壓、糖尿病等慢性病患者需提高警惕。

低溫易引發(fā)心梗 腦梗塞等疾病

寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致血管收縮，刺激血壓升高、心率加快，容易誘發(fā)心絞痛和心梗、腦梗塞等疾病。老年人、肥胖人士、吸煙人士等高危因素人群，患有高血壓、高血脂、糖尿病的慢性病人群等更要警惕。不能擅自停用降血壓、降血脂和降血糖的藥物；一旦出現(xiàn)血壓突然升高、胸悶、胸痛等不適癥狀，要及時(shí)就診。

北京安貞醫(yī)院心臟內(nèi)科醫(yī)學(xué)中心兼心律失常中心主任 馬長(zhǎng)生：我們說(shuō)心絞痛不一定是疼，比如說(shuō)悶和憋都是心絞痛?；蛘呶覀?cè)谛菹顟B(tài)下胸口憋悶疼10分鐘甚至于十幾分鐘還不好，就意味著他的冠心病嚴(yán)重了。

急性心腦血管疾病 越早救治越好

專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)于急性心腦血管疾病來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是生命，發(fā)病后越早救治越好。

北京安貞醫(yī)院心臟內(nèi)科醫(yī)學(xué)中心兼心律失常中心主任 馬長(zhǎng)生：“急性心肌梗死最重要叫黃金時(shí)間段，（行動(dòng)）越早越好，最好就是60分鐘之內(nèi)。對(duì)于公眾要知道，要最快的時(shí)間行動(dòng)，叫120或者家里開(kāi)車毫不猶豫盡快到醫(yī)院急診科。60分鐘之內(nèi)我們（醫(yī)院）就會(huì)把病人的血管打開(kāi)。”

戶外出行 身體保暖要注意哪些部位？

專家建議，寒潮期間盡量避免戶外活動(dòng)，必須出門的話要注意防寒保暖。通常大家出門會(huì)穿厚羽絨服、保暖的鞋子等，但有一個(gè)部位常會(huì)被忽視，那就是頭部。由于血管密集，頭部對(duì)寒冷的反應(yīng)非常敏銳，身上暖了，但頭部暴露在寒風(fēng)中，也會(huì)引起血管收縮。一頂保暖的帽子、堅(jiān)持規(guī)范佩戴的口罩，既有利于疫情防控，也能有效抵御寒潮。 

“喝酒能御寒”是一種誤區(qū)

寒潮面前不分老幼，年輕人也要注意。有些年輕人即使在大冬天也不穿秋褲或者暴露腳踝的做法，專家認(rèn)為并不可取，存在發(fā)生心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。“喝酒能御寒”也是一種誤區(qū)。酒精進(jìn)入人體后會(huì)促使血壓下降、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，但同時(shí)也會(huì)加速散熱，體溫會(huì)越來(lái)越低。血壓下降的同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加。嚴(yán)寒天氣飲酒后出門活動(dòng)，很可能出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

寒潮來(lái)襲 雨雪天“摔跤”有學(xué)問(wèn)

雪天路滑，因?yàn)樗右l(fā)的骨折等突發(fā)疾病也時(shí)有發(fā)生。尤其是老年人骨質(zhì)疏松，在冰雪路面行走，稍有不慎就可能摔倒導(dǎo)致骨折。那么，當(dāng)摔跤無(wú)法避免時(shí)，您會(huì)“摔”嗎？ 

雪后骨折多集中在手腕部 足踝部和腰部

臨床顯示，雪后骨折多集中在手腕部、足踝部和腰部?；箷r(shí)很多人會(huì)下意識(shí)地手撐地面，由于手著地的瞬間力量非常大，可能會(huì)傳導(dǎo)到腕部、肩部，導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)骨折。如果摔倒時(shí)能做出正確反應(yīng)，可以大大減少骨折等受傷的幾率。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科中心主任、主任醫(yī)師 孫鳳龍：我們可以在摔倒的過(guò)程中盡最大可能去做出一個(gè)動(dòng)作，雙手護(hù)頭，同時(shí)兩個(gè)前臂緊靠胸部，就類似于這個(gè)動(dòng)作，不論是在往前滑還是往后滑的過(guò)程中都能夠保護(hù)好自己的重要器官，避免自己受到更大傷害。

摔倒后不要急于起身 避免遭受二次損傷

摔倒后也不要急于起身，以免遭到二次損傷。要在確保安全的情況下，首先感知一下身體狀況。

都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科中心主任、主任醫(yī)師孫鳳龍：“首先活動(dòng)活動(dòng)全身各處的關(guān)節(jié)，包括重要的頭部、頸椎還有四肢關(guān)節(jié)，還有活動(dòng)活動(dòng)腰，如果有劇痛的時(shí)候就代表可能有比較嚴(yán)重的骨折，或者說(shuō)是至少有一個(gè)部位有骨折，那么在這種狀態(tài)下，千萬(wàn)不要試圖自己站起來(lái)。”

施救者也不要盲目拖、拉、背、抱傷者，正確做法是設(shè)立標(biāo)志警示過(guò)往人員車輛；同時(shí)撥打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。如果不得已要移動(dòng)傷者，要順勢(shì)慢慢整體、平移，不要屈曲、扭轉(zhuǎn)或大幅移動(dòng)傷者。

（原標(biāo)題：寒潮來(lái)襲 這些生活小常識(shí)你記住了嗎？）

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