“海鮮+啤酒”吃得爽？小心痛風(fēng)找上門！海南專家教你4招來預(yù)防！

商報全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔手機端記者 吳英艷 實習(xí)生 沙川濤）目前我國痛風(fēng)患者年輕化現(xiàn)象明顯，我國高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人，尤其在各沿海省市地區(qū)尤為突出。因此，如何預(yù)防及治療痛風(fēng)成為當代人所共同關(guān)注的重要話題。

常食“海鮮+啤酒” 90后女生被診斷痛風(fēng)

痛風(fēng)，看上去是骨關(guān)節(jié)疼痛，但病因還要歸結(jié)于體內(nèi)尿酸過多引起的高尿酸血癥，屬于代謝性疾病。痛風(fēng)在過去被稱為富貴病、帝王病，但近年來發(fā)病率越來越高，而且呈年輕化趨勢。

近日，今年25歲的平女士告訴記者，她在2年前因腳疼得特別厲害，最后去醫(yī)院檢查，沒想到卻被醫(yī)生告知是痛風(fēng)。

“真是沒想不到，我23歲居然就得了痛風(fēng)。”平女士告訴記者，她2019年創(chuàng)業(yè)初期是在青島，因為工作關(guān)系經(jīng)常有應(yīng)酬，經(jīng)常大魚大肉，而且一有客戶來就要品嘗這里的地道美食，經(jīng)常就是海鮮+啤酒，飯桌上也很少吃蔬菜，直到2020年年中的時候腳特別疼，去醫(yī)院檢查才得知是痛風(fēng)。

為何年紀輕輕就中招了？對于這類痛風(fēng)原因，海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任陳維飛表示，食用過多紅肉、動物內(nèi)臟、含果糖飲料、酒類、貝類等高嘌呤食物，可導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生率增加，同時含果糖飲料可能是我國痛風(fēng)早發(fā)的獨立危險因素。

“自從聽從了醫(yī)生的建議后，我就開始少糖少肉，不碰海鮮啤酒，豆制品，2021年底去醫(yī)院檢查，尿酸已經(jīng)從550μmol/L降到了470μmol/L。”平女士告訴記者，目前她正在服藥治療，腳痛感也已經(jīng)消失了。

專家：做到這四點，痛風(fēng)遠離你

據(jù)了解，全球統(tǒng)計的痛風(fēng)患病率為0.1%～10.0%。根據(jù)《2021中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書》披露：中國高尿酸血癥的總體患病率為13.3%，患病人數(shù)約為1.77億。我國高尿酸血癥及痛風(fēng)患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人?，F(xiàn)在，高尿酸儼然已成為高血壓、高血糖、高血脂之外的“第四高”。

哪些人群需要警惕高尿酸及痛風(fēng)？陳維飛介紹，這幾類人需要警惕“痛風(fēng)”找上門。

1.有痛風(fēng)遺傳背景人群，我國大約有10%～35%的痛風(fēng)患者有家族史。

2.超重、肥胖人群，高血壓、血脂代謝紊亂、糖尿病患者。

3.持續(xù)高尿酸血癥是生理先決條件。

4.食用過多紅肉、動物內(nèi)臟、含果糖飲料、酒類、貝類等高嘌呤食物，可導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生率增加。

5.痛風(fēng)患病率隨年齡增加而升高。男性痛風(fēng)風(fēng)險隨年齡增加穩(wěn)步增長，女性痛風(fēng)患病率在絕經(jīng)期前低于男性，之后迅速上升。

6.合并癥和藥物因素。痛風(fēng)最常見的3種合并癥為高血壓、糖尿病和冠心病。51.9%的患者體重指數(shù)超標，充血性心力衰竭患者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險增加4倍，腎臟疾病患者風(fēng)險增加6倍。一些免疫抑制劑、利尿劑和抗反轉(zhuǎn)錄病毒藥物以及低劑量阿司匹林、吡嗪酰胺和煙酸等易引起高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作。

“預(yù)防和治療高尿酸血癥及痛風(fēng)應(yīng)記住“少吃海鮮和內(nèi)臟，不碰酒精和濃湯；多吃蔬菜和水果，牛奶櫻桃都挺好；甜食低嘌也少吃，控制體重很重要。”陳維飛表示，痛風(fēng)發(fā)作后，隨著時間的延長，痛風(fēng)石沉積引起慢性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)損壞，還會引起高血壓、高血脂、糖尿病等并發(fā)癥，累及腎臟引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸性腎結(jié)石形成，嚴重者甚至引發(fā)尿毒癥。

因此，為預(yù)防痛風(fēng)，陳維飛提了4點建議，可以讓痛風(fēng)遠離你。

1.攝入充足的水分，建議每日2000ml以上。

2.合理控制飲食。少吃高嘌呤、高脂肪的食物，限制鹽攝入總量，多吃水果蔬菜，限制飲用含糖飲料，嚴格禁止酒類飲品攝入。

3.避免精神緊張。精神處在緊張狀態(tài)可不是好事，人一緊張，身體就會進入應(yīng)激狀態(tài)，新陳代謝加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，因此，要注意適當?shù)販p輕生活、工作壓力，時常保持愉悅的心情。

4.堅持鍛煉身體。改變長期以來久站久坐的姿態(tài)，每天堅持做30分鐘以上的小幅度有氧運動，騎車、步行、太極拳都可以。

【責任編輯：張美兒】

【內(nèi)容審核：黎曉帆】

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