“陽康”后需要注意什么？可以接種疫苗嗎？海南專家解答

商報全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞記者 吳英艷）陽康之后什么時候可以返崗？能不能運動？要不要接種疫苗？海南省人民醫(yī)院院感疾控部部長、感染病醫(yī)學(xué)中心副主任吳彪對此進行逐一解答，他提醒公眾，陽康后仍要注意環(huán)境衛(wèi)生，加強個人營養(yǎng)，做好個人健康的守護人。

陽康后運動要循序漸進不能做劇烈運動

陽康后能不能做運動？吳彪表示，感染了新冠病毒以后，機體的恢復(fù)是需要一段時間的，一般要2~4周的時間。建議以慢走等輕度的活動為主，尤其是不能做劇烈的運動，需要注意的是，在活動過程中如果感覺到疲勞勞累了，一定要停下來，要遵循一個循序漸進的原則。

吳彪表示，感染后7-10天后，病毒傳染性顯著下降，發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛等一些不適癥狀逐漸緩解，個人身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)后即可返崗。“如果擔(dān)心病毒還有傳染性，可以連續(xù)測2次抗原，如果都是陰性，即可返崗。”

陽康后6個月可以接種疫苗

吳彪提醒，在感染新冠病毒以及康復(fù)過程當(dāng)中，不建議接種疫苗。陽康6個月以后，需要加強疫苗的接種。“因為感染以后產(chǎn)生了一定的保護性抗體，但是這個抗體的水平會逐漸的降低，一般是陽康后6個月，再進行疫苗的接種，就能夠有效的建立免疫屏障，尤其是老年人和小孩需要接種疫苗。”

吳彪介紹，對一些脆弱人群，包括有高危有重癥傾向的人群，一定要及早到醫(yī)院進行診治，積極接受?？浦委?，避免疾病出現(xiàn)多個器官的損傷?，F(xiàn)在全省各醫(yī)療機構(gòu)也建立了急危重癥的首診負責(zé)制，也擴容了急診救治的容量和ICU的病房，所以大家不要過度緊張。

陽康后要做好環(huán)境衛(wèi)生加強通風(fēng)

在居家過程中，陽康后要做好環(huán)境的衛(wèi)生，尤其是要加強通風(fēng)，每天2~3次，每次30分鐘。

特別提醒的是，不建議公眾用酒精進行噴灑，對室內(nèi)環(huán)境進行消毒。因為酒精在一些密閉的空間里面容易遇到火，產(chǎn)生自燃，會引起安全隱患。建議用酒精或者含氯的消毒劑擦抹桌面或者地板，然后再用清水清潔。

陽康后的飲食要注意三點：一要保證熱量的攝入，少量多餐，比如面條從一兩二兩逐漸的增加到我們正常的飲食量；二要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、肉以及一些蛋白質(zhì)粉等等；三要補充一些維生素和一些電解質(zhì)，要補充新鮮的蔬菜水果。

【責(zé)任編輯：王井愛】

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