《健康密碼》第四十五期：肩頸問題您了解嗎？

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商報(bào)全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞?dòng)浾?孫鑫 攝影報(bào)道）肩頸部位是連接頭部和軀干的重要部位，同時(shí)也是多種疾病的高發(fā)區(qū)。由于日常生活中的不良姿勢(shì)，頸肩部位的疾病已經(jīng)成為健康威脅。

長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致人的肩頸問題愈來愈嚴(yán)重，甚至引發(fā)肩周炎、頸肩綜合癥、頸椎間盤突出等系列頸椎病，還會(huì)引發(fā)非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，包括吞咽功能障礙、智力障礙、胸部疼痛、頸性高血壓，甚至是四肢癱瘓和猝倒。

為了提高公眾對(duì)肩頸疾病的認(rèn)識(shí)，了解更多肩頸疾病的科學(xué)知識(shí)。6月21日15時(shí)30分，國(guó)際旅游島商報(bào)社《健康密碼》第四十五期特邀海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院康復(fù)治療科科室負(fù)責(zé)人王兆偉做客直播間，為大眾進(jìn)行肩頸病及肩頸疾病的相關(guān)知識(shí)線上解答。

王醫(yī)生介紹，肩頸是肩部和頸部的統(tǒng)稱。肩部：位于人體兩側(cè)上肢的頂端。頸部：位于頭部下方，是頭部和胸部的交界處。肩頸交界處位于第七頸椎棘突和肩胛骨之間，整個(gè)鎖骨和肩胛骨上方的軟組織結(jié)構(gòu)都屬于肩頸部位。頸肩在人體中具有極其重要的作用，包括支撐頭部、保護(hù)神經(jīng)和血管、運(yùn)動(dòng)功能、呼吸輔助、維持姿勢(shì)、緩解壓力等?？傊?，頸肩的正常功能對(duì)于人體的健康和正常生活活動(dòng)具有不可忽視的重要性。

對(duì)于肩頸的常見問題王醫(yī)生表示，肩頸問題是一類常見的脊柱和肌肉問題，常見的肩頸問題及其癥狀包括頸椎病變、肩周炎、肩袖損傷、斜方肌綜合征、椎間盤突出、頸部肌肉勞損、頸椎骨折。

而這些常見的問題主要表現(xiàn)有：

1、頸椎病變：包括頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等。上述病變可能導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限，并向上延伸至頭部和肩背部；

2、肩周炎：肩周炎是一種肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥，通常伴隨著疼痛、腫脹和活動(dòng)受限?；颊呖赡芨械郊绮肯襻槾桃粯犹弁?，尤其是在夜間更為明顯；

3、肩袖損傷：肩袖是肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶，當(dāng)其受到損傷時(shí)，可能導(dǎo)致肩部疼痛、活動(dòng)受限和肌肉萎縮；

4、斜方肌綜合征：斜方肌是肩部和頸部的肌肉，當(dāng)其過度使用或受到損傷時(shí)，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛、僵硬和活動(dòng)受限的癥狀；

5、椎間盤突出：頸椎間盤突出是脊柱退行性疾病的一種。當(dāng)椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能導(dǎo)致頸部疼痛、手臂麻木和刺痛感；

6、頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，可能導(dǎo)致頸部肌肉勞損，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限；

7、頸椎骨折：頸椎骨折通常是由意外事故或劇烈運(yùn)動(dòng)引起的。頸椎骨折可能導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。

那么，導(dǎo)致肩頸疾病的因素有哪些呢？王醫(yī)生表示，肩頸問題的形成原因比較多，如生活習(xí)慣、工作性質(zhì)等都是導(dǎo)致肩頸疾病的很大因素。常見因素包括姿勢(shì)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、外力損傷等。

王醫(yī)生表示，自測(cè)是否患肩頸疾病的方法有以下幾點(diǎn)：

1、自測(cè)頸部是否可以前低后驅(qū)45度，左右是否能轉(zhuǎn)動(dòng)、側(cè)屈等，運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部是否感到不適；

2、是否有手指麻木、無(wú)力等神經(jīng)根癥狀；

3、是否有下肢無(wú)力，行走困難；

4、肩背部沉重感。

對(duì)于臨床上治療肩頸疾病的方式，王醫(yī)生介紹，肩頸部位的治療方法因人而異，常見方法包括物理療法、藥物治療、手術(shù)治療。

那么，有哪些方法可以幫助肩頸病患者在家中緩解病情？王醫(yī)生建議，患肩頸疾病的患者在家時(shí)可以試用以下動(dòng)作，一是將頭部抬至最高，二是將肩部向兩側(cè)打開，循環(huán)以上動(dòng)作進(jìn)行10次，肩頸會(huì)得到適當(dāng)緩解。

在日常生活工作中應(yīng)如何預(yù)防肩頸疾病？王醫(yī)生建議，頸椎病的預(yù)防有以下幾個(gè)方面：

1、避免長(zhǎng)期低頭，比如低頭玩手機(jī)、低頭用電腦，以及避免長(zhǎng)期伏案；

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部保健操的運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常放風(fēng)箏或者打羽毛球，可以使頸部后仰，既鍛煉了頸部周圍的肌肉，又可以使間盤突出的癥狀或者程度有所減輕；

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部周圍肌肉的按摩或者理療，可以舒緩周圍的肌肉，對(duì)于頸椎病的預(yù)防也有很好的幫助作用；

4、避免頸部著涼、受風(fēng)以及頸部外傷；

5、如出現(xiàn)肩頸疾病癥狀自行治療沒有緩解的，及時(shí)就醫(yī)。

【責(zé)任編輯：黃奕宏】

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