夜讀｜做到這3點，生活更美好

緩解焦慮、治愈身心、重塑生活。

一個人想得太多又做得太少，難免會因思慮過度而內(nèi)耗自己。

那么不如動起來，緩解焦慮、治愈身心、重塑生活。

行動起來，緩解焦慮

想得多卻做得少，就容易產(chǎn)生焦慮的情緒，沒有切實的行動做支撐，太多的思慮只會擾亂自己。

專注于手邊的工作，可以獲得充實感和滿足感，想要擺脫焦慮，就不要再懶惰拖延。

立即行動，不為自己找借口；

堅持行動，不因拖延而煩躁；

依靠行動，治愈焦慮的情緒。

當我們有可以聚焦的事情，行動起來，就沒有過多的精力去焦慮了。

行動起來，把心思用在實干上，每天都會有或大或小的收獲，如此，焦慮就少了。

運動起來，治愈身心

走出去，看沿途的風景，放松心情；

動起來，通過鍛煉來治愈身心；

堅持住，擁有了健康才是基石。

如果身體已經(jīng)超負荷，負面情緒難免產(chǎn)生。

科學的運動，不僅能增強體質，還能促進不良情緒的釋放，讓身心輕松舒暢。

正如一句話所說：“熱愛生活的方式有很多，最直接的一種就是來一場大汗淋漓的運動。”

運動起來，找到一種最適合自己、最好堅持的運動。

在運動中，積蓄健康、獲得能量、釋放情緒，最終治愈自己，自然而然地快樂起來。

主動起來，重塑生活

想重新塑造生活，要從改變自己、提升自己、突破自己開始。

比如持續(xù)學習，通過閱讀、上課去獲得新知，或者通過大量實踐來獲得有用的經(jīng)驗。

利用好空余時間“充電”，讓自己不斷地成長蛻變。能力變強了，認知提高了，生活自然也不一樣了。

改變自己，主動學習把握主動權；

提升自己，每天進步一點點；

只要你想提高，就一定有辦法、有途徑。記住凡事貴在堅持，千萬別因畏難而輕易選擇放棄。

那些學習型的人，往往更具有戰(zhàn)勝困難的能力，他們總能不斷地成長，將遇到的問題巧妙地解決。

主動起來，在學習中精進自己，收獲屬于自己的成功。

人生不易，我們要學會管理自己、治愈自己、提升自己。

行動起來，緩解焦慮。

運動起來，治愈自己。

主動起來，塑造生活。

記住這3點，從現(xiàn)在開始讓自己“動”起來，一邊努力生活，不斷向上，一邊清除雜念，讓心情平靜、愉快。

（原標題：夜讀｜做到這3點，生活更美好）

【責任編輯：劉如英】

【內(nèi)容審核：李彥昆】