夜讀｜這種看似自由的生活態(tài)度，正在消耗你的生命力

那些不因?yàn)槁闊┒丝s的日子，是我們活得最鮮活的證明。

你們有沒(méi)有過(guò)這種狀態(tài)——想自己做飯吃得健康，一想到還要買(mǎi)菜、切菜、刷碗，還是點(diǎn)外賣(mài)得了；想交新朋友，一想到要和陌生人從零開(kāi)始熟悉，還要磨合，瞬間沒(méi)有動(dòng)力了。

因?yàn)?ldquo;怕麻煩”而避免和世界碰撞，把自己的生命蜷縮在一個(gè)很小的范圍內(nèi)，像一株始終沒(méi)辦法破土而出的植物，常年處于低活力狀態(tài)。

1.“怕麻煩”往往會(huì)消耗我們的生命力

怕麻煩不是“不想做”，而是“想做，但算了”。

生活中這些一點(diǎn)一滴的“想做”但“算了”，可能當(dāng)下覺(jué)得很舒適，但也會(huì)在慣性的驅(qū)使下，讓人滑入生活停滯的狀態(tài)。

當(dāng)我們?yōu)榱吮苊馐軅辉俑冻稣嫘?、為了避免麻煩而放棄嘗試時(shí)，會(huì)把自己限制在一個(gè)看似安全、實(shí)則僵化的舒適區(qū)里，喪失和世界的真實(shí)鏈接，讓向外探索的觸角逐漸萎縮，活力也慢慢消失。

2.做發(fā)自?xún)?nèi)心想做的事情，從中體會(huì)到快樂(lè)

內(nèi)驅(qū)力強(qiáng)的人總是生機(jī)勃勃，因?yàn)閮?nèi)在動(dòng)機(jī)的滿(mǎn)足能給人帶來(lái)巨大的幸福和愉悅。

越去做發(fā)自?xún)?nèi)心想做的事情，就越能從中體會(huì)到快樂(lè)，也就越想繼續(xù)做。

我們每個(gè)人都天然有向外探索和成長(zhǎng)的動(dòng)力，只要這份動(dòng)力不被破壞，就能推動(dòng)我們?nèi)コ浞煮w驗(yàn)這個(gè)五彩斑斕的世界，去活出自己，感受到存在的價(jià)值和意義。

就像積極投入某段關(guān)系，在爭(zhēng)吵摩擦后，關(guān)系居然變得更加真實(shí)和親密；就像從零開(kāi)始學(xué)一門(mén)樂(lè)器，磕磕巴巴終于能彈出一首完整的曲子的時(shí)刻，覺(jué)得一切都值得。

3.養(yǎng)成不怕麻煩的體質(zhì)，擁有向外探索的底氣

很多人認(rèn)為，只要規(guī)避掉麻煩、不去面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，就能在自己小小的領(lǐng)地里持久地享受安全感，而事實(shí)卻是，內(nèi)在安全感的建立，恰恰源于充分去體驗(yàn)不安。

在面對(duì)麻煩到解決麻煩的循環(huán)中，我們會(huì)對(duì)自己越來(lái)越有信心。所以不妨在結(jié)果可控的范圍內(nèi)，在面臨“做與不做”的選擇時(shí)，毫不猶豫地選擇那條更難的路，一開(kāi)始步子不用邁得太大，例如：

5分鐘啟動(dòng)法則：5分鐘能搞定的事情就立刻去做，5分鐘搞不定的事情就先做5分鐘。大腦的畏難情緒往往在啟動(dòng)后消散，就像推巨石最初最費(fèi)力，滾動(dòng)后慣性會(huì)接管。

建立麻煩清單：寫(xiě)下所有因?yàn)榕侣闊┒鴶R置的事情清單，按麻煩程度分級(jí)，從易到難每周完成1—2項(xiàng)，逐步建立對(duì)麻煩的耐受。

在沖突中多堅(jiān)持一個(gè)回合：每次遇到困難想逃避，或者面對(duì)沖突總是妥協(xié)退讓時(shí)，嘗試多堅(jiān)持一個(gè)回合，多表達(dá)一句立場(chǎng)，就算最終依然妥協(xié)了，也要慶祝自己做出的一點(diǎn)點(diǎn)努力。

這些小小的行動(dòng)或許不會(huì)有天翻地覆的變化，但依然能收獲一種“我在突破自己”的成就感，也是在為下次面對(duì)更大的麻煩積蓄能量。

那些不因?yàn)槁闊┒丝s的日子，也是我們活得最鮮活的證明。

（原標(biāo)題：夜讀｜這種看似自由的生活態(tài)度，正在消耗你的生命力）

【責(zé)任編輯：黃奕宏】

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