寒假到！兒童假期"增肥"多 建議每天鍛煉至少1小時

即將到來的寒假再加上春節(jié)假期，很多小朋友可能又要開懷大吃，此時家長特別需要關注孩子的飲食情況。美國研究人員日前在《肥胖》雜志上報告說，與在校上學期間相比，兒童在放假期間尤其是暑假期間更容易超重或肥胖，主要原因可能是放假期間他們更易久坐不動和攝入過量零食。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在研究覆蓋的2011年和2012年暑假中，兒童的超重和肥胖比例每月上升約一個百分點，而從整個在校期間來看，兒童超重或肥胖的比例并無明顯增加。通常來說，暑假的時間要比寒假長得多，因此暑假期間的“增肥”效果也比寒假更加明顯。

報告作者之一、得克薩斯大學奧斯汀校區(qū)學者保羅·馮·希佩爾分析，這些學齡兒童在校上學期間生活較為規(guī)律，按時參加體育鍛煉活動，且吃東西時間較為固定，有助于身體質(zhì)量指數(shù)維持在正常范圍內(nèi)。相比之下，放假期間他們的生活不再那么有規(guī)律，而且有可能缺乏有效監(jiān)管，容易久坐不動，并攝入大量零食，這就導致很多學齡兒童在放假期間變胖。

研究人員強調(diào)，這項研究旨在提醒家長，應警惕放假期間導致孩子變胖的因素會增多，如睡眠減少、看電視增加、鍛煉較少以及飲食習慣不健康等。

專家建議，不管是放假還是上學期間，家長都應鼓勵孩子按時睡覺，每天鍛煉至少一個小時，使用電子產(chǎn)品的時間限制在兩小時以內(nèi)，這些不僅有助于避免孩子變胖，也有助于培養(yǎng)孩子良好的生活習慣。

（原標題：兒童假期“增肥”多 建議每天鍛煉至少一個小時）