夜讀｜讓心情瞬間變好的四種方法

出去走走，給自己的心情充滿電。

去菜市場(chǎng)，看人間煙火

如果心情煩悶，就出門去一趟菜市場(chǎng)吧。

曾有人這樣描寫逛菜市場(chǎng)的樂趣：看看生雞活鴨、鮮魚水菜、碧綠的黃瓜、彤紅的辣椒，熱熱鬧鬧、挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂趣。

在菜市場(chǎng)里看著色彩鮮艷的蔬菜瓜果，聞著香噴噴的小吃，聽著吆喝叫賣的聲音，你的心也會(huì)跟著放松起來。

人間煙火氣，最撫凡人心。

在菜市場(chǎng)逛一逛，買些新鮮的食材，回家做一頓家常飯，煩惱自會(huì)煙消云散。

去圖書館，讀人生百味

有句話說：不讀書的人只能經(jīng)歷一種人生，而愛讀書的人可以經(jīng)歷一千種人生。

當(dāng)你迷茫時(shí)，就去圖書館吧。

腳步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。

通過閱讀，你可以與大師交流，與古人對(duì)話。通過閱讀，你也可以去到任何你想去的地方，看長河日落、看星辰大海。

在書中，你可以見識(shí)到不同的人，看到不同的生活，你的胸懷會(huì)更加遼闊、思維會(huì)更加活躍，你將不會(huì)被眼前的一點(diǎn)不如意困在原地，而會(huì)擁有重新出發(fā)的力量。

去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，揮灑汗水

生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)健身體，還能幫助我們調(diào)節(jié)心情、改善情緒。

動(dòng)起來，可以增強(qiáng)你的免疫力，讓你的身體充滿活力。動(dòng)起來，也是一種很好的解壓方式。如果最近覺得壓力有點(diǎn)大，就去跑跑步、打場(chǎng)球，很快你就又會(huì)活力滿滿。

所以，如果你不開心的話，就去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)揮灑汗水吧，沒有什么壞心情是流汗趕不走的。

去公園，感受自然

如果最近你容易焦慮緊張，那就去離你最近的公園逛逛吧。

慢下腳步，戴上耳機(jī)曬太陽，坐在長椅上發(fā)發(fā)呆，漫無目的地散散步……呼吸新鮮的空氣，讓自然風(fēng)光凈化眼睛，一天的疲憊便會(huì)悄然消散。

看著精神矍鑠的大爺大媽、奔跑嬉鬧的小孩、堅(jiān)持鍛煉的人們，你會(huì)感受到生活的可愛，獲得滿滿能量。

在沒有天花板的地方，心瞬間開闊了；在空氣自由流動(dòng)的地方，思緒被風(fēng)吹開了。心煩時(shí)多到公園逛一逛，瞬間豁然開朗。

（原標(biāo)題：夜讀｜讓心情瞬間變好的四種方法）

【責(zé)任編輯：劉如英】

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